¿Notas las piernas pesadas al final del día?
Con la llegada del calor, las largas jornadas de trabajo o el sedentarismo, es habitual notar las piernas más pesadas de lo normal. A esta sensación también puede sumarse la retención de líquidos, provocando incomodidad y una menor sensación de bienestar.
Aunque no siempre es posible evitar estas molestias, sí existen hábitos que pueden ayudar a mejorar el drenaje y favorecer una circulación venosa normal. Además, algunos ingredientes de origen vegetal pueden convertirse en grandes aliados para complementar un estilo de vida saludable.
¿Por qué aparecen las piernas cansadas y la retención de líquidos?
La sensación de piernas cansadas suele estar relacionada con una circulación venosa menos eficiente. Permanecer muchas horas sentado o de pie, el calor, el exceso de sal en la alimentación o la falta de ejercicio pueden favorecer esta sensación.
La retención de líquidos también puede hacer que nos sintamos más hinchados, especialmente en piernas y tobillos.
Por ello, es importante combinar buenos hábitos con soluciones que ayuden al organismo desde dentro.
Ingredientes naturales que ayudan al bienestar circulatorio
La naturaleza ofrece diferentes plantas tradicionalmente utilizadas para favorecer la circulación y el drenaje.
Rusco: un aliado para la circulación
El rusco contribuye a una circulación venosa normal y ayuda a aliviar la sensación de piernas cansadas, siendo uno de los ingredientes más utilizados cuando buscamos favorecer el bienestar de las piernas.
Centella asiática: apoyo para la circulación y la piel
La centella asiática contribuye a una circulación venosa normal y ayuda a mantener la salud de la piel, por lo que es un ingrediente habitual en formulaciones enfocadas al bienestar circulatorio.
Alcachofera: mucho más que una planta digestiva
La alcachofera contribuye al funcionamiento normal del hígado y favorece la digestión. Además, forma parte de muchas fórmulas destinadas al bienestar general gracias a su papel dentro de los procesos naturales del organismo.
Zarzaparrilla: favorece el drenaje
La zarzaparrilla favorece la eliminación de líquidos y contribuye al drenaje natural del organismo, ayudando a mantener una mayor sensación de ligereza.
Té verde: antioxidante y metabolismo
El té verde contribuye al metabolismo de las grasas y ayuda a proteger las células frente al daño oxidativo gracias a su contenido en compuestos antioxidantes.
6 consejos para favorecer el drenaje y sentir las piernas más ligeras
1. Mantente bien hidratado
Beber suficiente agua favorece los procesos naturales del organismo y ayuda a evitar la retención de líquidos.
2. Muévete durante el día
Caminar, nadar o montar en bicicleta activa la circulación y evita permanecer demasiado tiempo en la misma postura.
3. Reduce el exceso de sal
Una alimentación equilibrada ayuda a evitar la acumulación de líquidos.
4. Eleva las piernas unos minutos
Al finalizar el día puede resultar beneficioso elevar las piernas para favorecer el retorno venoso.
5. Evita la ropa demasiado ajustada
Las prendas muy ceñidas pueden dificultar la circulación.
6. Complementa tu rutina con ingredientes de origen vegetal
Cuando se combinan con hábitos saludables, determinados ingredientes vegetales pueden ayudarte a sentir una mayor sensación de ligereza.
Celugras: una combinación de ingredientes para acompañarte cada día
Celugras reúne extractos de té verde, centella asiática, alcachofera, zarzaparrilla y rusco, una combinación de ingredientes de origen vegetal cuidadosamente seleccionados para acompañar un estilo de vida saludable.
Junto con una alimentación equilibrada, una correcta hidratación y la práctica habitual de ejercicio, puede convertirse en un aliado para quienes desean favorecer el bienestar circulatorio y la sensación de ligereza en su día a día.
