Con la llegada del frío, los cambios de temperatura y el aumento del tiempo que pasamos en espacios cerrados, los resfriados y las infecciones respiratorias vuelven a formar parte de nuestro día a día.
Durante estos meses, prestar atención a nuestro bienestar y mantener unos hábitos saludables resulta especialmente importante. Pero ¿sabemos realmente cómo funciona nuestro sistema inmunitario y qué podemos hacer para cuidarlo?
Descubre cómo cuidar tus defensas de forma natural y qué hábitos pueden ayudarte a afrontar mejor los meses de frío.
¿Por qué aumentan los resfriados en otoño e invierno?
Aunque solemos relacionar los resfriados directamente con las bajas temperaturas, el frío por sí solo no es el responsable de estas infecciones.
Durante el otoño y el invierno pasamos más tiempo en espacios interiores, donde la ventilación puede ser insuficiente y el contacto cercano facilita la transmisión de virus respiratorios.
Además, factores como una alimentación poco equilibrada, la falta de descanso o determinados déficits nutricionales pueden afectar al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Por eso, cuidar nuestras defensas no debería ser algo puntual, sino parte de nuestra rutina diaria.
5 consejos para cuidar tu sistema inmunitario
Nuestro organismo dispone de mecanismos naturales de defensa, pero mantener hábitos saludables es fundamental para favorecer su correcto funcionamiento.
1. Incorpora alimentos ricos en vitamina C
Frutas como las naranjas, los kiwis y las fresas, así como verduras como el pimiento rojo o el brócoli, son fuentes naturales de vitamina C, un nutriente que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
2. Prioriza un descanso reparador
Dormir lo suficiente favorece el funcionamiento de nuestro organismo, incluido el sistema inmunitario. Mantener horarios regulares y una buena higiene del sueño puede marcar la diferencia.
3. Mantén una actividad física regular
Caminar, montar en bicicleta o practicar ejercicio moderado son formas de mantenernos activos y contribuir a nuestro bienestar general.
4. Cuida la higiene y ventila los espacios
Lavarse las manos con frecuencia y renovar el aire de los espacios cerrados son medidas sencillas que ayudan a reducir la transmisión de virus respiratorios.
5. Presta atención a tu alimentación e hidratación
Mantener una dieta variada y beber suficiente agua ayuda a cubrir las necesidades nutricionales del organismo y favorece su funcionamiento habitual.
Recuerda también mantener al día las vacunas recomendadas y consultar con un profesional sanitario si aparecen síntomas importantes o persistentes.
Ingredientes naturales y vitamina C: aliados del bienestar
En el cuidado de las defensas, una alimentación equilibrada desempeña un papel esencial. Entre los nutrientes especialmente importantes destaca la vitamina C, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, ayuda a reducir el cansancio y la fatiga y protege las células frente al daño oxidativo.
También existen ingredientes vegetales utilizados tradicionalmente en distintas preparaciones, como la flor de jara, el sauce y la reina de los prados, que contienen diversos compuestos naturales de interés.
Estos ingredientes pueden formar parte de fórmulas nutricionales destinadas a complementar una alimentación variada y equilibrada.
IMUNIT GRIP: una fórmula para acompañar el cuidado de tus defensas
En Derbós apostamos por combinar ingredientes de origen vegetal con nutrientes esenciales para acompañarte en tu bienestar diario.
IMUNIT GRIP es un complemento alimenticio líquido que reúne una selección de ingredientes:
- Vitamina C: contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
- Flor de jara: planta mediterránea rica en polifenoles y otros compuestos antioxidantes.
- Sauce: extracto vegetal utilizado tradicionalmente en preparaciones para el bienestar.
- Reina de los prados (Spiraea): planta con una larga tradición de uso y compuestos vegetales de interés.
Su presentación en sticks monodosis de 10 ml permite incorporarlo cómodamente a la rutina, tanto directamente como diluido en agua o infusión, siguiendo las indicaciones del envase.
Cuidar tus defensas empieza por tus hábitos
Una buena alimentación, un descanso adecuado y una vida activa son pilares fundamentales para cuidar nuestro sistema inmunitario.
IMUNIT GRIP puede complementar esos hábitos gracias a su aporte de vitamina C, ayudándote a prestar atención al cuidado de tus defensas durante los meses de frío.
Porque el bienestar no se construye en un solo día, sino con los pequeños cuidados de cada día.
