Con el cambio de estación, especialmente al entrar en primavera o en otoño, muchas personas notan una mayor caída del cabello. Es un proceso natural que suele durar unas semanas, pero eso no quita que preocupe ver más pelos en la almohada, en el cepillo o al lavarse la cabeza. Aunque no suele ser señal de alarma, sí es un buen momento para prestar atención a la salud capilar y darle un extra de cuidados. La caída estacional tiene relación con los ciclos del crecimiento del cabello.
Durante el otoño, por ejemplo, el cabello que entró en fase de reposo en verano comienza a desprenderse para dar paso a nuevos cabellos. Es parte del ciclo natural del folículo piloso, aunque hay factores que pueden intensificarlo, como el estrés, los cambios hormonales, una alimentación desequilibrada o incluso la exposición solar acumulada durante el verano.
Aunque no se puede evitar por completo la caída estacional, sí es posible adoptar ciertos hábitos que ayudan a fortalecer el cabello y a favorecer su crecimiento:
- Cuida tu alimentación:
El cabello se nutre desde dentro, y una dieta equilibrada es clave para que crezca fuerte y sano. Asegúrate de incluir alimentos ricos en vitaminas del grupo B, como la biotina y la niacina, además de minerales como el zinc y el selenio. Frutas, verduras, legumbres, frutos secos, huevos y pescado azul son grandes aliados para reforzar el cabello desde la raíz. - Reduce el estrés:
El estrés prolongado puede alterar el ciclo capilar, haciendo que más folículos entren en fase de reposo, lo que provoca una caída más intensa. Buscar momentos de desconexión, practicar técnicas de relajación o simplemente dar paseos al aire libre puede ayudar no solo a tu bienestar general, sino también a tu salud capilar.
- Evita el uso excesivo de calor:
Planchas, secadores y rizadores dañan la fibra capilar si se usan con frecuencia y sin protección. Intenta dejar que el pelo se seque al aire libre de vez en cuando y usa protectores térmicos cuando recurras al calor. También es recomendable espaciar los lavados y elegir champús suaves, sin sulfatos agresivos. - Masajea el cuero cabelludo:
Durante el lavado, dedica un par de minutos a masajear el cuero cabelludo con movimientos circulares suaves. Esto mejora la circulación en la zona, lo que ayuda a que los nutrientes lleguen con más eficacia al folículo piloso. Además, es una forma muy sencilla de relajarte. - Evita recogidos muy tirantes:
Llevar el pelo constantemente en moños o coletas muy apretadas puede generar tensión en el folículo y favorecer la caída. Intenta alternar peinados y, cuando recojas el cabello, opta por estilos más sueltos y suaves para evitar daños innecesarios. - Apóyate en suplementos específicos:
En épocas de caída intensa, un complemento nutricional puede darte ese empujón que tu cabello necesita. No sustituye una buena alimentación, pero sí ayuda a cubrir posibles carencias y a reforzar el organismo desde dentro.
En estos momentos, una opción práctica y completa es Cabelplus.
Un complemento formulado con ingredientes clave para el cuidado del cabello, la piel y las uñas. Contiene Queratina, Serenoa, extracto de Bambú, Biotina, que favorece el mantenimiento del cabello y la piel; Zinc, que contribuye al estado saludable de cabello, piel y uñas; Selenio, que también apoya el mantenimiento capilar; y Niacina, que ayuda a mantener la piel en condiciones normales. La combinación de estos nutrientes convierte a Cabelplus en un gran aliado en épocas como la primavera o el otoño, cuando el cuerpo necesita un apoyo extra para adaptarse al cambio, pero también lo puedes tomar el resto del año!
Cuidar el cabello no se trata solo de productos que se aplican por fuera. Lo que haces desde dentro, cada día, también influye. Una dieta equilibrada, buenos hábitos y un complemento como Cabelplus pueden ayudarte a mantener tu cabello fuerte, brillante y con vida, incluso en los momentos en que más tiende a caerse.
