Después de unas merecidas vacaciones o de un tiempo en el que la rutina quedó en pausa, es normal que volver a los buenos hábitos cueste un poco. El cambio de ritmo, las comidas menos planificadas y ese permiso que a veces nos damos para relajarnos más de la cuenta pueden dejar una sensación de desorden en nuestro cuerpo y mente. Pero no te preocupes: volver a cuidarte está al alcance de todos con pequeños gestos que marcan una gran diferencia.
El primer paso es no exigirte perfección. Muchas veces, la idea de retomar los buenos hábitos viene acompañada de una lista interminable de cosas por hacer: comer mejor, hacer ejercicio todos los días, dormir ocho horas… Todo eso está muy bien, pero lo más importante es empezar poco a poco y mantener la constancia. Por ejemplo, puedes comenzar organizando tus comidas de la semana con alimentos frescos y de temporada, como frutas, verduras y cereales integrales. También puedes proponerte salir a caminar al menos 20 minutos al día o dedicar tiempo a preparar cenas ligeras que favorezcan tu descanso.
Otra clave para volver a la rutina es escuchar lo que tu cuerpo necesita. A veces, después de una época de excesos, es normal sentirse más hinchado, pesado o incluso con menos energía. En estos casos, centrarse en la hidratación es fundamental. No solo es importante beber suficiente agua, sino también incluir infusiones con hierbas como el boldo o el romero, conocidas por sus propiedades digestivas y depurativas, que pueden ayudar a aliviar esa sensación de sobrecarga.
Además, no debemos olvidar la importancia de desconectar para reconectar. Retomar la rutina no es solo una cuestión física, sino también emocional. Dedicar tiempo a actividades que te relajen, como leer, practicar yoga o simplemente disfrutar de momentos tranquilos, es fundamental para recuperar el equilibrio.
Si buscas un pequeño impulso adicional para sentirte mejor, los complementos naturales pueden ser tus mejores aliados. Aquí es donde entra en juego DEPSAN DETOX, una combinación de plantas cuidadosamente seleccionadas para ayudarte en este proceso de reconexión con tu bienestar.
Este complemento alimenticio en jarabe incluye numerosos hidrolatos.
De cola de caballo, conocida por favorecer la eliminación de líquidos y toxinas acumuladas, de boldo, que apoya el funcionamiento del hígado, uno de los principales órganos encargados de la depuración. Romero, que no solo tiene propiedades digestivas, sino que también contribuye al buen funcionamiento general del organismo.
Además, DEPSAN DETOX contiene hidrolatos de melisa, que ayuda a combatir el estrés y favorece una sensación de calma en esos días en los que adaptarte a la rutina puede parecer un poco más complicado; también de arenaria, que es un gran aliado para el sistema urinario, facilitando la eliminación de toxinas y apoyando tu bienestar general, o rompepiedras, que estimula la acción diurética.
Volver a cuidarte no significa privarte o sentir que la rutina es una obligación. Todo lo contrario: se trata de encontrar pequeños momentos para disfrutar del proceso y reconectar contigo mismo. Paso a paso, con constancia, atención a tus necesidades y aliados como DEPSAN DETOX, el regreso a la rutina puede convertirse en una oportunidad para sentirte mejor que nunca. Así que no lo pienses más: este es tu momento para volver a la mejor versión de ti mismo.
