El verano está a la vuelta de la esquina, y con él llegan los días de sol, playa y vacaciones. Es un momento ideal para disfrutar, pero también es crucial prestar atención a nuestra salud íntima. El calor, la humedad y los cambios en nuestras rutinas pueden afectar el equilibrio natural de esta zona, por lo que es fundamental saber cómo cuidarla adecuadamente.
La salud íntima es esencial no solo para sentirnos cómodas y seguras, sino también para evitar infecciones y otros problemas que puedan arruinar nuestros días de descanso. Mantener una buena higiene y seguir algunos hábitos saludables puede marcar una gran diferencia.
Por ejemplo, es importante evitar el uso prolongado de ropa húmeda, como los trajes de baño mojados, ya que la humedad favorece el crecimiento de bacterias y hongos. Opta por tejidos transpirables y cámbiate de ropa húmeda lo antes posible.
Además, es aconsejable evitar productos de higiene íntima que contengan perfumes o sustancias químicas agresivas, ya que pueden alterar el pH natural de la zona y causar irritaciones. En su lugar, elige productos específicos para la higiene íntima que sean suaves y respetuosos con tu piel.
La alimentación también juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud íntima. Consumir alimentos ricos en probióticos, como el yogur y el kéfir, puede ayudar a mantener el equilibrio de la flora vaginal. Los arándanos rojos, conocidos por su alto contenido en proantocianidinas, son especialmente beneficiosos, ya que pueden prevenir infecciones urinarias al evitar que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga y la uretra.
Incluir en tu dieta alimentos como el ajo, que tiene propiedades antimicrobianas naturales, también puede ser de gran ayuda. El ajo puede actuar como un antibiótico natural y combatir infecciones sin alterar el equilibrio de las bacterias buenas. Las verduras de hoja verde, como la espinaca y la col rizada, son ricas en vitamina C y antioxidantes, que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a mantener la salud vaginal.
Hidratarse adecuadamente es otro aspecto clave. Beber suficiente agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y a mantener la mucosa vaginal en buen estado. También es recomendable reducir el consumo de azúcares y carbohidratos refinados, ya que pueden promover el crecimiento de hongos como la Candida.
Por supuesto, en verano estamos más activas y expuestas a diversas actividades al aire libre. El ejercicio regular es beneficioso, pero es esencial mantener una higiene adecuada antes y después de hacer deporte. Lava la zona íntima con agua y un producto adecuado, y evita permanecer con ropa sudada durante mucho tiempo. Si buscas un extra para cuidar tu salud íntima este verano, cuenta con nuestro CISTIFÉMINA, un complemento alimenticio que puede ser el adecuado.
CISTIFÉMINA está hecho a base de Extracto de arándano rojo (Cranberry), D-Manosa y Probióticos.
El Extracto de arándano rojo, como mencionamos antes, es excelente para prevenir infecciones urinarias, la D-Manosa es un azúcar natural que también ayuda a prevenir la adherencia de bacterias en las vías urinarias, y los Probióticos contribuyen a mantener el equilibrio de la flora vaginal.
Así que ya lo sabes, desde Derbós Laboratorio Natural, te animamos a cuidar de tu salud íntima este verano, siguiendo estos sencillos consejos para disfrutar de tus vacaciones al máximo.
¡Tu bienestar es lo más importante!
