“Prestar atención de manera intencional
al momento presente, sin juzgar”
¿Alguno de vosotros se ha parado un momento para ver qué ocurre a nuestro alrededor? Nervios, estrés, prisas, ansiedad, malas caras… todo un catálogo de síntomas que nos pueden deparar enfermedades nada aconsejables.
Para disfrutar más del día a un ritmo que nos permita vivirlo al 100% pero de una forma más reposada y equilibrada, hoy os traemos una técnica de relajación muy de moda y muy efectiva. Estamos hablando del MINDFULNESS o Atención Plena. Esta técnica nos ayuda a canalizar nuestra energía y a dejar de lado el caos externo que nos rodea.
Investigaciones científicas, a través de la psicología positiva ha centrado su atención en el MINDFULNESS, sin prisa pero sin pausa, y si durante los últimos 20 años, esta técnica ha sido una total desconocida para el gran público, en la última década, se ha dado a conocer de forma exponencial gracias a sus numerosos beneficios.
El MINDFULNESS no solo nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno atendiendo a aspectos tan importantes como el cuerpo, la mente y el espíritu. Practicando esta técnica, también llamada de Atención Plena, desarrollaremos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión que nos abre las puertas hacia nuevas posibilidades, invitándonos a una vida más satisfactoria en el presente.
Beneficios del MINDFULNESS o Atención Plena
- Mejora el rendimiento académico.
- Reduce los niveles de estrés.
- Este cambio de mentalidad, protege al cerebro de enfermedades mentales.
- Funciona como un “control del volumen” del cerebro.
- Hace que la música suene mejor.
- Previene las recaídas de las personas con problemas de adicción.
- Nos hace mejores personas.
- Ayuda a disminuir la sensación de soledad en las personas mayores.
- Sensación de calma y paz interiores.
- Mayor aceptación de uno mismo y compasión por los demás.
Si habéis llegado a ese punto en el que vuestro mundo gira demasiado rápido, os aconsejamos un break. Y la mejor manera es practicando el MINDFULNESS o la Atención Plena. Ahora que puedes, invierte en salud. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
