El verano está a la vuelta de la esquina y con él llegan los días más largos, las salidas al aire libre, las vacaciones y, por supuesto, las comidas deliciosas que disfrutamos en compañía de amigos y familia. Pero aunque el verano es una época para relajarse y disfrutar, es importante no descuidar nuestra alimentación. Mantener una dieta equilibrada es fundamental para sentirnos bien y llenos de energía durante estos meses calurosos. Por eso, queremos compartir con vosotros algunos consejos prácticos sobre cómo cuidar nuestra alimentación en verano.
Primero que nada, hay que aprovechar la increíble variedad de frutas y verduras que están en su mejor momento durante esta estación. No solo son refrescantes, sino que también están llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes que nos ayudan a mantenernos saludables. Las frutas de verano como la sandía, el melón, las fresas, las cerezas y los duraznos son perfectas para mantenerse hidratado y satisfacer ese antojo de algo dulce. La sandía, por ejemplo, es casi pura agua y es excelente para mantenernos hidratados mientras disfrutamos del sol. Las fresas y las cerezas, además de ser deliciosas, son ricas en vitamina C y antioxidantes que nos protegen contra el daño solar.
En cuanto a las verduras, el verano nos brinda una gran variedad de opciones frescas y sabrosas. Los tomates, los pepinos, los pimientos y las hojas verdes como la lechuga y la espinaca son ideales para preparar ensaladas ligeras y nutritivas. Los tomates, en particular, son una excelente fuente de licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger nuestra piel de los efectos dañinos del sol. Además, las ensaladas no tienen que ser aburridas; podemos añadirles un toque especial con ingredientes como aguacate, frutos secos, queso fresco y un buen aderezo casero.
Otro aspecto importante a tener en cuenta es la hidratación. Con el calor, nuestro cuerpo pierde más líquidos a través del sudor, por lo que es fundamental beber suficiente agua a lo largo del día. Además del agua, podemos incluir infusiones frías, aguas saborizadas con frutas y hierbas naturales, y jugos naturales sin azúcar añadida. Evitar las bebidas azucaradas y alcohólicas en exceso es clave, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
En verano, también es común que cambiemos nuestros hábitos alimenticios debido a las actividades al aire libre y las reuniones sociales. A veces, esto puede llevarnos a comer más fuera de casa o a optar por comidas rápidas y menos saludables. Para mantener una dieta equilibrada, es útil planificar nuestras comidas con antelación y llevar snacks saludables cuando salgamos. Frutas frescas, yogur, frutos secos y barras de cereales integrales son opciones prácticas y nutritivas para llevar a la playa o al parque.
Y si bien la alimentación es la base para mantenernos en forma y con energía, a veces necesitamos una ayuda, bien para apoyar el proceso de pérdida de peso, la reducción de la grasa corporal, el contorno de la cintura, o simplemente para el mantenimiento del peso con balance y evitando el temido efecto rebote post dietas.
Aquí es donde entra en juego Derboslim de Derbós, que tiene un papel de control sobre la microbiota intestinal. Este complemento alimenticio con Probióticos, Cromo y Biotina, es una excelente opción para quienes buscan apoyar su metabolismo.
El Cromo contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre, mientras que la Biotina apoya el metabolismo energético y de los macronutrientes.
Incorporar Derboslim en la rutina puede ser una forma efectiva de asegurarte que tu cuerpo está obteniendo el apoyo necesario para mantenerse activo y saludable durante todo el verano.
En resumen, disfrutar del verano y de sus placeres no está reñido con cuidar nuestra alimentación. Aprovechar las frutas y verduras de temporada, mantenernos bien hidratados y ser conscientes de nuestras elecciones alimenticias puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos y disfrutamos de esta maravillosa estación. Así que ya sabes, sigue estos consejos y si necesitas un impulso extra, no dudes en probar Derboslim de Derbós.
¡Feliz comienzo de verano y a disfrutar con salud y energía!
