Todos sabemos lo importante que es cuidar nuestro cuerpo: hacer dieta, utilizar cremas, tomar complementos, y un largo etcétera, para tener un cuerpo perfecto día tras día. Pero, ¿y nuestra mente?
No debemos olvidar que una mente fuerte, positiva y bien entrenada, puede conseguir cualquier cosa. Sí, sí… sigue leyendo y presta atención a nuestro post de hoy, porque te iniciamos en la práctica de cuidar la mente igual que mimas tu cuerpo.
Práctica ejercicio físico
Mantener activo tu cuerpo, mediante ejercicio físico, no solo te hará sentirte más ligero, activo y saludable, sino que mantendrás tu mente más sana y positiva.
No olvides practicar ejercicio mental
Y si practicas ejercicio físico, ¿por qué no mental? Haz trabajar tu mente. No importa tu edad, ni a qué te dediques. No dejes que tu mente se duerma. Sé curiosa y preocúpate de seguir aprendiendo…
La actividad social, muy importante
La importancia de hacer amistades, charlar con tus vecinos, asistir a conferencias, y quedar con tus amigos, hará que tu mente no pare de trabajar, y esto te beneficiará positivamente en todos los sentidos de la vida.
Di adiós a hábitos nocivos
Tabaco, Alcohol, drogas, sedentarismo y fármacos. No solo son enemigos de nuestro cuerpo, sino también de nuestra mente. Aléjate de ellos y verás qué diferencia…
Enfrenta tus miedos y temores, y escúchate
Nuestra mente nos manda señales. Si sientes que tu mente ha cambiado y no reacciona igual, no la ignores. Acude a un especialista para buscar el problema y la solución.
Controla los factores de riesgo
Mucho cuidado con la tensión arterial, el colesterol y la glucosa en sangre, tres grandes enemigos del deterioro físico y mental. Controla estos y otros factores de riesgo para estar bien por fuera y por dentro.
La meditación es tu aliada
Meditar unos cuantos minutos al día es una buena opción para evitar el estrés y mantener una mente saludable. Combina la meditación con la respiración y verás qué cambio…
Como ves, cuidar tu mente no es tan complicado como podría parecer, y no sabes lo importante que resulta, para poder disfrutar de una vida plena y feliz.
