Verano: esa estación que tanto esperamos, pero que también suele poner nuestras rutinas patas arriba. Entre viajes, comidas fuera, menos horas de sueño y mucho calor, es muy habitual que aparezca esa molesta sensación de pesadez, hinchazón o incluso retención de líquidos. Y no, no estás sola: es algo que le pasa a muchísima gente en esta época del año, sobre todo cuando se descuidan ciertos hábitos que, durante el resto del año, tenemos más integrados.
¿La buena noticia? Hay formas sencillas de volver a sentirnos bien. No se trata de hacer grandes esfuerzos ni de seguir planes imposibles, sino de pequeños cambios y ayudas naturales que, combinados, pueden marcar la diferencia.
Por ejemplo, empezar el día con un gran vaso de agua (sí, incluso antes del café) es un gesto tan simple como efectivo. En verano perdemos más líquidos de lo normal, y muchas veces confundimos la sed con hambre o fatiga. Beber agua con frecuencia no solo ayuda a mantenerte hidratada, sino que favorece el drenaje de líquidos y reduce la sensación de hinchazón.
Otro truco que no falla: prioriza alimentos frescos y ligeros. Las frutas como la sandía, la piña o las cerezas no solo son deliciosas, también tienen un alto contenido en agua y ayudan a combatir la retención. Las verduras como el pepino, el calabacín o la alcachofa son perfectas para ensaladas o platos rápidos que no te roben tiempo ni energía. Además, contienen fibra y minerales que favorecen la digestión y el tránsito intestinal.
El movimiento también juega un papel importante. No hace falta correr una maratón: salir a caminar, nadar o incluso hacer estiramientos en casa mejora la circulación y activa el sistema linfático, ayudando al cuerpo a eliminar lo que no necesita. Aunque haga calor, elige las primeras o últimas horas del día para moverte un poco, tu cuerpo te lo agradecerá.
Y por supuesto, si quieres una ayuda extra para acompañar estos hábitos, puedes contar con aliados naturales que te faciliten el camino. Aquí es donde entra Drenadepur, un complemento alimenticio líquido formulado con extractos de plantas que han sido tradicionalmente utilizadas por sus propiedades drenantes y depurativas.
Entre sus ingredientes destaca la cola de caballo, conocida por favorecer la eliminación de líquidos y apoyar la función renal. También contiene boldo y alcachofera, dos plantas con una larga tradición en el cuidado digestivo y hepático. La caléndula, por su parte, aporta propiedades suavizantes que ayudan a mantener el bienestar general del organismo.
Lo mejor de Drenadepur es que puedes integrarlo fácilmente en tu rutina diaria: bien diluye 4 cucharadas soperas en litro y medio de agua, y bébelo a lo largo del día, o bien toma 1 cucharada sopera disuelta en un vaso de agua o infusión, dos veces al día. Pequeños gestos que pueden marcar la diferencia entre sentirte pesada… o sentirte tu.
Así que ya lo sabes: este verano no se trata de renunciar al disfrute, sino de encontrar un equilibrio que te permita pasarlo bien sin arrastrar incomodidades. Mantén el agua cerca, elige alimentos vivos, muévete un poco cada día y, si lo necesitas, apóyate en soluciones naturales que te ayuden a cuidarte desde dentro.
Tu cuerpo te lo va a agradecer.
Y tu verano, también.
