ASTENIA PRIMAVERAL: TODO LO QUE DEBES SABER

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Hoy venimos a hablaros de la astenia primaveral, un trastorno que afecta a muchas personas durante la transición del invierno a la primavera. 

Cuando se sufre, es común sentir una sensación de cansancio generalizado, debilidad, falta de energía y somnolencia, que puede interferir en la vida diaria. Este trastorno puede afectar a personas de todas las edades, pero se observa con más frecuencia en mujeres y personas entre 20 y 50 años.

Este problema surge debido a la adaptación del organismo a los cambios estacionales, que modifican la cantidad y calidad de la luz solar, la temperatura y la humedad ambiental. Estos cambios pueden alterar el equilibrio del sistema nervioso, hormonal e inmunológico, lo que a su vez puede alterar el ritmo circadiano, el reloj interno que regula los ciclos de sueño y vigilia del cuerpo.

Síntomas más comunes

Los síntomas de la astenia primaveral pueden variar de una persona a otra, pero los más comunes incluyen:

• Fatiga y cansancio generalizado.
• Debilidad muscular.
• Falta de energía.
• Dificultad para concentrarse.
• Insomnio o somnolencia diurna.
• Aumento del apetito.
• Ansiedad y estrés.

Estos síntomas pueden ser molestos y afectar negativamente la calidad de vida de las personas durante el día a día. Además, la astenia primaveral puede afectar negativamente al sistema inmunológico, lo que puede aumentar el riesgo de infecciones.

Cómo combatir los síntomas

Para combatir la astenia primaveral, es importante adoptar hábitos saludables, como los siguientes:

1. Llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes: La alimentación es uno de los pilares fundamentales para combatir la astenia primaveral. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la energía. Es importante incluir frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos, y evitar el consumo de alimentos y bebidas que contengan azúcares refinados, cafeína o alcohol.
2. Mantenerse activo físicamente:El ejercicio físico es otro factor importante para combatir la astenia primaveral. Practicar ejercicios moderados, como caminar, nadar o hacer yoga puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la astenia primaveral. Además, la actividad física puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés.
3. Descansar adecuadamente: Dormir adecuadamente es esencial para combatir la astenia primaveral. Mantener horarios regulares para dormir, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y mantener una temperatura adecuada en la habitación son algunas de las recomendaciones que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.
4. Utilizar suplementos naturales: Los suplementos naturales que contienen vitaminas, minerales o plantas pueden ayudar a fortalecer el sistema nervioso y el sistema inmunológico. Algunos de los suplementos más utilizados son la vitamina C, la vitamina B12, el ginseng, la maca, el eleuterococo o la rhodiola. Sin embargo, siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier complemento alimenticio.
5. Consultar a un médico: La astenia primaveral es un trastorno temporal que suele desaparecer por sí solo después de unos días o semanas. No obstante, si los síntomas persisten, se recomienda consultar a un médico para descartar cualquier otra condición

En general, adoptar hábitos de vida saludables puede mejorar el bienestar físico y emocional, y ayudar a prevenir la astenia primaveral.

Despídete de la astenia primaveral con Derbós

En Derbós contamos con una serie de complementos alimenticios elaborados a través de propiedades naturales con el fin de ayudar al cuerpo y a la mente a mantenerse sanos y activos, como la gama BALANTIUM (Balantium Ansiomax, Balantium Hipermonium Retard y Balantium Obedorm Plus).

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• Balantium Ansiomax: Es un complemento alimenticio en cápsulas con Ácido fólico, Gaba y Extractos de plantas. Los folatos contribuyen a la función psicológica normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga, y la Pasiflora contribuye a mantener una actividad mental normal en casos de condiciones de estrés. Además, también contribuye a una normal relajación de personas que se sienten débiles y fatigadas a causa de una discusión o emoción.
• Balantium Hipermonium Retard: Es un complemento alimenticio con Vitaminas, Autolisado de pescado, Azúcares y Extractos vegetales. El hipérico contribuye a balance emocional normal y contribuye a mantener una actitud positiva.
• Balantium Obedorm Plus: Está compuesto por Triptófano y Melatonina. La Melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag).

También contamos con nuestra gama ROYALTONE: Royaltone Vital, Royaltone Vigor, Royaltone Forte, etc. Entre sus ingredientes, se encuentran Vitaminas y Jalea Real, que disminuyen el cansancio y la fatiga. 

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¡Hasta la semana que viene!