¡Bienvenidos de nuevo al blog de Derbós!
En el post de hoy hablaremos de un problema muy común en la sociedad al cual no se le da la importancia que tiene para nuestro bienestar general.
Por ello, y porque en Derbós no queremos que sufras contratiempos en tu día a día, hoy te vamos a recomendar algunos hábitos para mejorar los problemas del tracto intestinal.
Tabla de contenidos
El tracto intestinal
El tracto intestinal es una parte crucial de nuestro cuerpo, ya que es responsable de digerir los alimentos que consumimos y de absorber los nutrientes necesarios para nuestra supervivencia.
Además, se trata de un sistema complejo que se compone de varios órganos, entre ellos el estómago, el intestino delgado y grueso, el hígado y el páncreas.
Proceso de digestión
El proceso de digestión comienza en la boca, donde los alimentos son masticados y mezclados con la saliva. Luego, los alimentos pasan por el esófago y llegan al estómago, donde son mezclados con jugos gástricos y ácidos para continuar su proceso de digestión.
A continuación, los alimentos digeridos pasan al intestino delgado, donde los nutrientes son absorbidos y transportados al torrente sanguíneo. El residuo no digerido luego pasa al intestino grueso, donde se elimina del cuerpo a través de las heces.
Factores que pueden afectar a la salud del tracto intestinal
Hay varios factores que pueden afectar la salud del tracto intestinal, algunos de los cuales incluyen:
- Dieta: Una dieta poco saludable, rica en alimentos procesados, azúcar y grasas saturadas puede contribuir a la inflamación del tracto intestinal y a la aparición de enfermedades.
- Estreñimiento crónico: El estreñimiento puede causar daño en las paredes del tracto intestinal y puede contribuir a la aparición de trastornos como el síndrome del intestino irritable.
- Estrés: El estrés puede alterar la motilidad intestinal y causar inflamación.
- Falta de ejercicio: La falta de ejercicio puede causar una mala circulación y una mala digestión.
- Consumo de alcohol y tabaco: El consumo excesivo de alcohol y tabaco puede causar daño en el tracto intestinal y aumentar el riesgo de enfermedades como el cáncer de colon.
- Antibióticos: El uso excesivo de antibióticos puede alterar la flora intestinal y causar inflamación, además de enfermedades.
- Enfermedades crónicas: Enfermedades como la diabetes y la enfermedad cardíaca, si no se controlan como deberían, pueden afectar negativamente la salud del tracto intestinal.
Es importante tener en cuenta que algunas enfermedades del tracto intestinal, como el cáncer de colon, pueden ser prevenidas mediante una dieta saludable, ejercicio regular y una buena higiene personal. Sin embargo, es importante también estar al tanto de los síntomas y buscar atención médica si se presentan problemas.
Hábitos para mejorar los problemas del tracto intestinal
Existen varios hábitos que se pueden adoptar para mejorar los problemas del tracto intestinal, algunos de los cuales incluyen:
- Consumir una dieta equilibrada: Una dieta rica en frutas, verduras y proteínas es esencial para mantener una buena salud intestinal. Es importante limitar el consumo de alimentos procesados, azúcar y grasas saturadas.
- Consumir alimentos ricos en probióticos y prebióticos: Ayudan a equilibrar la flora intestinal.
- Consumir alimentos ricos en fibra: Estos ayudan a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento.
- Beber suficiente agua: Es esencial mantenerse hidratado para ayudar a regular el tránsito intestinal.
- Realizar ejercicio regularmente: El ejercicio ayuda a estimular el movimiento intestinal y a mejorar la salud del tracto intestinal.
- Asegurar una buena higiene personal: Es importante lavarse las manos con frecuencia y mantener una buena higiene alrededor del área anal para prevenir infecciones.
- Controlar el estrés: El estrés puede afectar negativamente el tracto intestinal, por lo que si lo sufres, te recomendamos acudir a un psicólogo que te ayude a controlarlo.
- Evitar los desencadenantes de intolerancias alimentarias: Si se sabe que se tiene intolerancia a algún alimento es importante evitarlo para no causar inflamación.
- Consultar a un médico especialista. Acude a un gastroenterólogo si sufres algún tipo de molestia para terminar rápidamente con ello.
¡No descuides ni un solo hábito y consigue que tu tracto intestinal esté siempre saludable!
Cuídate con NORMODIGEST
La familia Normodigest (Classic, Cápsula o Junior) con probióticos y prebióticos, aporta nutrientes que contribuyen a la estabilidad y el equilibrio de la flora intestinal.
Para comprobar la eficacia de nuestro simbiótico, Derbós junto a Ainia Centro Tecnológico, ha desarrollado un estudio sobre la resistencia gastrointestinal “In vitro” de nuestro simbiótico y su capacidad de modulación de la microbiota.
Los resultados de este estudio, realizado a través de un aparato digestivo artificial, concluyen que la incorporación diaria del simbiótico tiene una influencia notable en flora humana, ya que se produce un incremento en aquellos grupos microbianos en efecto beneficioso para la salud, respecto al resto de microbiota fecal.
Así pues, los probióticos y prebióticos actúan como modulador de nuestra flora intestinal, bien actuando como aliado para preservar su buen estado, bien corrigiendo las alteraciones de la misma, sea cual sea su etiología, y ayudando por lo tanto, a mantener nuestro equilibrio natural y contribuyendo a garantizar nuestro buen estado de salud.
Acude a tu herbolario más cercano y ¡cuídate de forma natural!
